기미를 LIVER SPOTS이라고 하는 이유? (기미 천연치료요법)

기미는 왜 생기는 건가?

기미(LIVER SPOTS)는 주근깨 처럼 보이나, 태양 흑반점(Son lentigo) 또는 노인성 흑반점(Lentigo senilis)라고도 한다. 그들은 주로 넓은 면적의 주근깨처럼 보이는 피부노화의 징조이다. 보통 간건강과 관련되기 때문에 (어떤 학자는 부인하지만), 영어로 기미를 뜻하는 용어는 간 반점(Liver Spots)이라고 한다. 이는 간 기능이 부진한 사람은 피부에 기미가 생기기 기기 쉽다는 얘기가 된다.

간은 신진 대사를 하는 동안 혈류의 독소를 해독하고 정화시키는 기관이므로, 간이 제대로 기능을하지 못하면 독소가 몸 전체에 축적 될 수 있으며, 결국 신체에 산화 손상을 일으키게 되는데, 그중에 피부는 매우 약해서 산화적 손상으로 인한 피해를 입기 쉬워진다. 따라서, 기미, 피부 발진 및 주름 등, 직사광선 노출에 의한 피부 손상과 함께 간기능 역할도 매우 중요한 것이다.

기미에 있는 갈색 안료는 지방, 단백질 및 금속, 특히 철의 혼합물인 리포푸스신( lipofuscin = 지갈소(脂褐素): 피로할때 심장 둘레에 나타나는 갈색 색소)이다. 리포푸스신은 신체에서 자체적으로 쉽게 제거 할 수 없는 마모된 세포 물질이며, 심장 근육 세포와 신경 세포등의 내부에 쌓여 있다.


기미는 의학적으로 완전히 제거할 수 있을까?

상업성 미백이나 반점을 흐리게 하는 크림등은 효과가 빠르게 나타나지 않으나, 국소적인 비타민 A 크림인 레티놀 크림(Letin-A, Renova)은 레티노산 및 알파 - 히드 록시 산 (Retinoic acid and alpha-hydroxy acid) 을 함유있어, 처방전을 받아야 하지만, 미백효과가 빠르다. 일부 비 처방전인 알파 - 하이드록시 산성 크림도 시중에서 구할 수 있다. 이러한 약물성 크림은 시간 경과에 따라 기미 반점을 퇴색시킬 수 있고, 주름살도 제거 기능도 있다. 단, 레티놀 크림은 햇볕에 대한 민감성을 증가시키므로, 사용시 밤에 바르거나, 자외선 차단제를 발라야 한다.

레이저 치료법을 사용하여 나이 반점을 빠르게 제거 할 수 있다. 단, 기적을 기대하지 마시라.  이는 값 비싼 대안이며, 가시적인 부분을 제거 할 수는 있지만, 결국에는 또 다른 기미가 재발할 것이다.  이러한 이유로 기미나 반점에 대해 자연스럽게 받아들여야 겠다고 생각한 사람도 있겠지만, 평범한 반점 한개가 피부암의 원인이 되는 것을 방지하기 위해서는 피부과 의사를 만나 확인하는 것이 좋다.

기미, 주근깨 및 기타 피부 변색은 태양 광선, 임신 또는 출산 관련된 호르몬 변화, 여드름, 피부 외상, 또는 슬프게도 나이가 들면서 생길 수 있다.  어떤 이유에서 생긴 피부반점의 공통점은 제거하기가 어렵다는 것이다.  그럼에도 불구하고, 선 스크린의 생활화로 더 많은 얼룩을 방지하고 현재의 변색을 악화하는 것을 막아야 한다. 기미등 피부의 색소 침착에 관한 외과 치료는 피부 표피속의 밝은 피부를 드러내기 위해, 벗겨 내거나 색소 세포를 수축시키거나 제거하는 것일뿐이다.

많은 피부과 전문의들은 미백에 가장 효과적인 성분은 하이드로 퀴논 (hydroquinone)이라고 하는데, 1 % 하이드로 퀴논 (hydroquinone)이 함유 된것은 시중에서 처방전없이 구입할 수 있다. 하이드로 퀴논을 사용시에는 밤에만 사용하여야 하고, 1% 하이드로 퀴논으로 자가 실험후  2 %이상으로 높인 처방전을 받아 치료하길 권한다. 그러나, 하이드로 퀴논을 과도하게 사용하거나, 너무 많이 사용하면 과다한 조명아래 염증등의 반응을 일으켜, 더 어둡게 될 수 있으므로 조심하여야 한다. 

2006 년에 FDA는 하이드로퀴논을 삼킨 생쥐에서 암을 유발한다는 실험을 검토 후, 국가 독성 프로그램 (National Toxicology Program)을 통해 인간에게도 독성의 위험이 있는지를 결정하기 위해 하이드로퀴논에 대한 추가 연구를 수행을 권고했다. 하이드로 퀴논은 현재, 미국 내에서 구입이 가능하고, 피부과 의사들에 의해 널리 권장되고 있지만 EU와 일본에서는 금지되어 있다. 

하이드로 퀴논이 없는 미백 제품에는 살리실산(Salicylic acid), 알파 하이드록시 산(Alpha hydroxy acids), 비타민 C, 알부틴(Arbutin), 리그닌 퍼 옥시다아제(Lignin peroxidase), 코직산(Kojic acid), 감초 (Licorice)또는 빌베리(Bilberry)등의 재료를 사용하는 경우가 많다.


기미를 최소화하는 영양제 요법

1- 소화 효소제 :  소화 흡수 장애, 장누수 증후군 또는 장내 유해 미생물 성장 방지

2- N- 아세틸 시스테인 (NAC) 캡슐: 간기능 회복, 독소 제거(지방간, 간염 등 치료):  글루타티온은 신체의 가장 강력한 항산화제 및 해독제로 몸의 염증과 산화 손상의 수준을 줄이는 데 도움.

3- Biocell Collagen: 산화적 피부손상 복원: 닭연골에서 얻은 콜라겐 유형 II 화합물.

4- 애스터젠씬= Astaxanthin [ æ s t ə ˈ z æ n θ ɪ n ]

햇볕에 의한 손상을 방지하는  천연 자외선 차단제 기능을 하는 항산화제로, 해마토코쿠스 플루비아리스(Haematococcus pluvialis) 라고 불리는 카로티노이드 해조류에서 착출한다. 애스터젠씬(Astaxanthin)은 햇볕에 의한 피부 노화, 주근깨, 주름 완화에 효과적이다. 천연 애스터젠씬이 든 음식으로는 연어, 조개류, 새우와 같은 해조류를 먹는 동물에서만 발견된다.

5- 셀레늄, 비타민 C, E :  자유 라디칼로부터 세포를 보호하여, 인체에서 강력한 항산화역할을 한다.

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기미 자가 치료, 바르는 요법


1- 신선한 알로에 베라 즙 매일 두 번 씩 기미 부위를 닦아내듯 문지른다.

2- 매일 아침과 저녁에 피마자 기름으로 기미부위를 문지른다.

3- 사과 식초와 오렌지 주스를 섞어, 면봉으로 바르고 면거즈를 덮어 20분 덮어둔다음 씻어내고 토너와 로션으로 정돈한다.

4- 매일 빌베리 추출물을 섭취한다.

5- 병아리콩(Chickpeas)을 갈아 페이스트를 만들어 부위에 바르고 건조 될 때까지 그대로 두었다가 씻어낸후 토너와 로션으로 정돈한다.

6- 민들레 줄기에서 나온 하얀 수액을 기미에 문지른다.  


기미 자가 치료, 음식 요법

1- 기미의 원인이 칼륨결핍일 경우가 많으므로, 칼륨이 많이 든 살구, 아보카도, 바나나, 멜론, 무화과, 키위, 멜론을 자주 먹는다.

2- 병풀 차(Centella asiatica, centella, Asiatic pennywort, Indian pennywort, Gotu kola)요법:  불과 며칠만에 치료한다는 민간 요법,  1/8 티스푼의 병풀가루를 허브 티에 넣거나 인삼차에 넣어 마신다.

3- 진한 색의 채소 과일은 비타민 및 미네랄을 공금하는 산화 방지제 역할을 하므로, 매일 생 야채주스를 만들어 마신다.

4- 독소 방출과 음식물의 소화를 위해 식사 전 따뜻한 물에 사과 사과 식초를 희석하여 마신다.

5- 사골국, 설렁탕등 천연 콜라겐이 든 뼈국 요리 적극 섭취한다.

저자의 관련요리/

Canon EOS REBEL T2i | 2016:02:01 14:03:27


해독주스 25종 

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기미 자가치료, 주의점

모든 기미를 줄이는 천연 요법에 앞서, 무엇보다 양질의 수면과 운동을 하고, 기미 크기가 증가하거나 불규칙한 피부 변색은 의사의 검사가 필요하다.


References:

1. Liverdoctor.  (2016). What to do about liver spots (age spots).  Retrieved from  https://www.liverdoctor.com/liver-spots-age-spots/

2. May, L,  (2011, March 17).  Natural remedies treat age spots.  Natural news.  Retrieved from  https://www.naturalnews.com/031719_age_spots_skin.html

3. Canning, K.  (2017, Feb 02).  9 Dark Spot Correctors That Erase Acne Scars, Age Spots, and More.   Health.  Retrieved from  http://www.health.com/beauty/how-to-get-rid-of-dark-spots

4. Drweil.  (2008).  Eliminating Age Spots?   Retrieved from  https://www.drweil.com/health-wellness/health-centers/aging-gracefully/eliminating-age-spots/


저자 황유진: 미국영양컨설턴트협회(ANNC) 전문가 회원, 미국 공인영양 컨설턴트( C N C, Certified Nutritional Consultant), '오가닉 식탁', '설탕말고 효소'의 저자, 여성잡지 '퀸, 오가닉 라이프' 컬럼 저자. 

황유진의 오가닉 효소 식탁에 쓰여진 모든 글은 의료와 의학에 도전하여 심각한 질병을 치료할 목적으로 쓰인것이 아니며, 건강한 라이프 스타일과 건강한 신체를 유지하기 위한 질병 예방차원에서 연구 리서치, 실험과 경험을 토대로한 실용영양학, 생생한 요리와 건강라이프 스타일의 보고서이자 충고들 입니다.


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